Михаила Щербакова, центрального блокирующего волейбольного «Кузбасса», смело можно назвать «старожилом» кемеровской команды. Сегодня он единственный, кто играет в клубе с момента его создания. Впрочем, сам Михаил «старичком» себя не считает, ставя перед собой все новые спортивные цели. Перед прошлым сезоном в составе мужской сборной России по волейболу он завоевал звание чемпиона Всемирной Универсиады. В интервью Михаил рассказал нам, что привело его в большой спорт, поделился секретами мастерства и дал советы начинающим спортсменам.

Перспективы для роста

 - Михаил, расскажи, как давно ты начал заниматься волейболом?

 - Начнем с того, что у меня в крови этот вид спорта. Мой отец, тоже, кстати, центральный блокирующий, профессионально играл в волейбол, и, глядя на него, я неосознанно начал заниматься спортом еще в возрасте 3 лет. Уже позже, в 5 классе, я по своей инициативе записался в волейбольную секцию, тренировался по 3 раза в неделю. А в профессиональный спорт пришел в 2001 году, начав играть за команду «СКА-Ростов». Тогда и началась моя самостоятельная спортивная жизнь. Моим первым тренером в жизни был Передеро Олег Александрович.

 - И сразу по примеру отца стал центральным блокирующим?

 - Нет. Начинал я как связующий. Можно назвать это моим первым горьким опытом, потому что мне не нравилось эта позиция. На тот момент она была жутко не престижной, и я не видел для себя перспектив, но тренеру было виднее. Спустя месяц я стал доигровщиком и в новом качестве чувствовал себя уже гораздо комфортнее. В этой роли я и пришел в профессиональный волейбол. А дальше мои наставники заметили, что у меня есть неплохие данные блокирующего, поставили центральным. С тех пор я на этой позиции и играю. Анализируя свой спортивный путь, могу с уверенностью сказать, что это действительно мое амплуа.

 - Когда 4 года назад тебе предложили перейти в «Кузбасс» ты сразу согласился?

 - Да, не раздумывая. До этого я 4 года играл за «СКА-Ростов», где, безусловно, набрался игровой практики. Затем перешел в краснодарское «ГУВД-Динамо», где повысил свое спортивное мастерство. Вместе с клубом мы выполнили поставленную перед нами задачу, вышли в Высшую лигу «А», после чего у команды произошел своеобразный «застой». Клуб был крепким середнячком, 2 года подряд занимал 5 место, но меня такой результат не устраивал, хотелось двигаться дальше, и такая возможность появилась в «Кузбассе». В новом клубе были созданы все условия для нас, спортсменов, перед коллективом стояла амбициозная задача – выход в Суперлигу. Перспектива профессионального роста для меня была на первом месте.

 - Можно ли назвать «Кузбасс» образца 2008 года и «Кузбасс» сегодняшний разными командами?

 - Смотря с какой стороны оценивать. За 4 года инфраструктура стала лучше, у нас появился собственный зал, уровень организации стал выше. Если же говорить о коллективе, то не могу сказать, чтоб каждый год что-то менялось. Любой вновь прибывший игрок быстро вливался в команду, становился ее частью. Все понимают, что мы делаем одно дело и относятся к своим задачам ответственно. Дружеская атмосфера необходима, без нее положительных результатов достичь невозможно.

 - Назови самую значимую победу в своей карьере?

 - Наверное, это финал Универсиады и победа над командой Украины – 3:1. Пока это самое высокое достижение в моей карьере, надеюсь, будут и выше.

 - Добавила ли эта победа тебе уверенности в себе?

 - Я по жизни уверенный в себе человек. Если в чём-то сомневаться в этой жизни, то преодолевать это сомнение очень трудно. Конечно, это победа в чём-то помогла, но я не могу сказать, например, что у меня стало сил в несколько раз больше. Произошёл, пожалуй, качественный рост в психологии.

Слагаемые успеха

 - Отсутствие мотивации и лень – вот единственное, что мешает достичь результатов в спорте. Согласен ли ты с таким утверждением?

 - У каждого человека должна быть цель в жизни, и это касается не только спортсменов. Нужно четко понимать, чего ты хочешь добиться и что для этого должен сделать. А помешать может множество факторов. В спорте немаловажную роль играет квалификация тренера. Бывает, что игрок перспективный, и данные все есть, но без грамотной подготовки он не может раскрыть свой талант. Еще один фактор – здоровая конкуренция в команде. Уверен, что любой игрок за год вырастет в профессиональном плане, если будет тренироваться вместе с игроками более высокого уровня. Он будет смотреть на них и тянуться за ними, это будет его мотивировать.

 - А что мотивирует лично тебя?

 - Хочу опровергнуть теорию, что в волейбол на моей позиции играют только высокорослые люди.

 - Твой рост 197 см, по меркам среднестатистического человека это не мало.

 - Обычно у центральных блокирующих рост гораздо выше.

 - Кем из спортсменов ты восхищаешься, кого можешь назвать для себя примером?

 - До определенного момента в моей жизни были люди, на которых я ровнялся, но они принадлежат к старшему поколению – это мои тренеры. Они меня воспитывали, закладывали спортивный характер. Именно их советы помогли мне стать профессиональным спортсменом и помогают до сих пор. В современном же волейболе у меня нет кумиров.

 - Говорят, спортсмены – люди суеверные. Есть ли у тебя какие-нибудь ритуалы перед игрой?

 - В какой-то степени да. День перед игрой я стараюсь провести молча и не разговариваю попусту. Даже если кто-то звонит по телефону, я не беру трубку, а перезваниваю вечером после игры. Так я пытаюсь не растрачивать эмоции, которые необходимы во время матча. Других особых ритуалов нет. Хоккеисты часто не бреются перед играми. Я же, бывает, не бреюсь потому, что не успеваю (смеется).

 - По окончанию игры все чаще тебя можно увидеть вместе с дочерью. Как считаешь, она пойдет по твоим стопам?

- Если честно, я бы этого не хотел. Дело в том, что женские виды спорта травматичнее мужских. Если захочет заниматься спортом непрофессионально, для развития мышц и фигуры – пожалуйста. Другое дело, если родится сын. Мужчина, прежде всего, должен быть физически сильным. Но если он не захочет быть спортсменом, я ни в коем случае не буду его заставлять. Пусть сам выберет профессию себе по душе.

 - Хватает ли у тебя времени на какие-то еще увлечения, кроме спорта?

 - На увлечения нет, максимум – на чтение спортивных журналов в дороге. Мне нравится читать про спортивные автомобили – это моя вторая слабость после волейбола.

 - Сам гоночный автомобиль не водишь?

 - Нет (смеется). У меня машина скромная – «Форд Мондео». Раньше водил «Фокус», но с рождением дочери приобрел более вместительный автомобиль. Чтение журналов – это мое хобби, помогает развивать кругозор.

 - А любимое место для отпуска у тебя есть?

 - Наверное, нет. Для меня главное не место, а хорошая компания. Сходить в тренажерный зал, поиграть в пляжный волейбол в свое удовольствие – отдых должен быть активным, а не превращаться в бесцельное времяпрепровождение.

Спорт в удовольствие

 - Всем людям, кто занимается спортом непрофессионально, всегда бывает интересно, каков режим тренировок у действующих спортсменов?

 - Во время сборов у нас 3 рабочих дня и 1 выходной. В рабочий день у нас зарядка и 2 тренировки, а в выходной мы имеем право заниматься всем, чем хотим: побыть с семьей, поспать, посмотреть телевизор. В чемпионате, в зависимости от частоты игр, тренеры составляют тренировочный график, которого мы придерживаемся. Обычно это 2 тренировки в день. Вечером накануне игры и утром перед матчем у нас финальные тренировки, затем игра и на следующий день, в зависимости от сложности прошедшего поединка, либо выходной либо легкая тренировка. Затем цикл повторяется.

 - Насколько важным в жизни спортсмена является питание? Какие продукты обязательно должны быть в рационе, а какие нужно исключить?

 - Разумеется, питание очень важно. Спортсменам противопоказаны продукты с высоким содержанием жира, к примеру, майонез. Перед тренировкой игрокам необходимы «быстрые» углеводы, которые моментально переварятся и дадут максимум энергии. А в целом, я считаю, человек должен питаться тем, чем он привык. Он сам решит, что для него лучше и запрещать что-то бесполезно. Некоторые следят за своим весом и стараются не есть мучного. Я же обожаю шоколад и сладкие булочки с чаем. Единственное, в чем я себя ограничиваю – газированные напитки. Думаю, с таким составом, который указан на бутылках, они воздействуют на организм хуже алкоголя.

 - В каком режиме и как ты бы посоветовал заниматься спортом тем, кто не идет к высоким результатам, а просто стремится поддерживать себя в хорошей физической форме?

 - Не нужно заниматься спортом через силу. Есть такие люди, которые не соотносят свои физические возможности с поставленными целями и буквально мучают себя на тренировках. При этом даже не консультируются с врачами. Как следствие – переутомление организма и травмы. Все это через годы может привести к печальным последствиям. Для того, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, нужно все делать в меру, не в натяг. Я бы посоветовал легкий бег на определенной частоте пульса. У всех сердце бьется по-разному, поэтому ритм каждый должен выбрать для себя сам.

 - Михаил, что бы ты пожелал молодым и начинающим спортсменам?

 - Прежде всего, быть целеустремленными и знать, чего они хотят добиться в жизни. Для молодых ребят спорт и учеба должны быть одинаково важны. В последствии, они смогут выбрать в какой сфере им быть профессионалами. Опять же, если ребенок мечтает стать спортсменом, его никто не переубедит. Самое главное для него – никогда не опускать руки и независимо от количества падений подниматься и идти дальше. Нет предела самосовершенствованию.

Материал подготовлен пресс-службой ВК "Кузбасс" совместно с газетой "Союз" (СДС)